符咒神秘力量解開描述：：常言道“小寒時處二三九，天寒地凍冷到抖”。進入小寒后，便進入一年中寒冷的日子。今天，河南譽美腎病醫院就為腎友們講一講小寒的三宜 三忌 。 　　三宜 　　1.進補 　　隆冬一月，霜雪交侵，小寒時節的飲食原則講究“溫潤”，應注重及時補充氣血，抵御嚴寒侵襲。可以適當吃些肉類，以及核桃仁、大棗、龍眼肉、山藥、百合、栗子等蔬果。 　　當然，我們腎友進補也要掌握適量原則，如果你體質偏熱，愛上火，那就要少吃。 　　2.潤燥 　　俗話說：“冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫生開藥方”，蘿卜營養豐富，腎友們可以適量多吃些。另外，像白菜等冬季常見蔬菜，也可以適量吃點兒，這些都是冬季物美價廉的養生佳品。 　　3.暖胃 　　小寒時節，氣溫較低，腸胃本身就有些倦怠，這時如果再吃生冷食物，就會加重腸胃負擔，建議腎友們盡量吃些暖胃的食物。 　　三忌 　　1.心火 　　心火過旺時，主要表現為心煩、口舌易糜爛生瘡、舌尖紅等癥狀。 　　建議腎友要保持一個良好的心態，盡量避免食用辛辣刺激的食物，在病情允許的情況下多喝溫開水。 　　2.急躁 　　急躁易怒時，肝火容易上升，導致頭痛目眩、耳鳴、面紅等。 　　此時，應盡量避免情緒波動、急躁、發火;注意休息，防止因身體勞累而情緒不穩。 　　3.大汗 　　冬藏時節，萬物蟄伏，人體也應順應自然界特點而適當減少活動，做事“慢半拍”，以免擾動陽氣。 　　腎友運動時建議選擇一些舒緩的有氧運動，如慢跑、太極拳、瑜伽等，避免過于勞累，避免大汗淋漓，微微出汗就好。 　　另外，需要注意的是，此時節，應做好防寒保暖措施，易受涼的部位(頭部、腹部、背部和足部)要倍加呵護，如外出時戴好圍脖、帽子、口罩等，晚上沒事用熱水泡泡腳，在天氣好時多曬曬太陽。 　　河南譽美腎病醫院提醒：日常生活中如果發現自己身體出現異常情況，一定要及時到正規醫院檢查確診、并積極配合醫生治療，避免延誤病情。