腎不好,冬天有哪些禁忌?:符咒神秘力量解開
符咒神秘力量解開描述::常言道“小寒時處二三九,天寒地凍冷到抖”。進入小寒后,便進入一年中寒冷的日子。今天,河南譽美腎病醫院就為腎友們講一講小寒的三宜 三忌 。
三宜
1.進補
隆冬一月,霜雪交侵,小寒時節的飲食原則講究“溫潤”,應注重及時補充氣血,抵御嚴寒侵襲。可以適當吃些肉類,以及核桃仁、大棗、龍眼肉、山藥、百合、栗子等蔬果。
當然,我們腎友進補也要掌握適量原則,如果你體質偏熱,愛上火,那就要少吃。
2.潤燥
俗話說:“冬吃蘿卜夏吃姜,不用醫生開藥方”,蘿卜營養豐富,腎友們可以適量多吃些。另外,像白菜等冬季常見蔬菜,也可以適量吃點兒,這些都是冬季物美價廉的養生佳品。
3.暖胃
小寒時節,氣溫較低,腸胃本身就有些倦怠,這時如果再吃生冷食物,就會加重腸胃負擔,建議腎友們盡量吃些暖胃的食物。
三忌
1.心火
心火過旺時,主要表現為心煩、口舌易糜爛生瘡、舌尖紅等癥狀。
建議腎友要保持一個良好的心態,盡量避免食用辛辣刺激的食物,在病情允許的情況下多喝溫開水。
2.急躁
急躁易怒時,肝火容易上升,導致頭痛目眩、耳鳴、面紅等。
此時,應盡量避免情緒波動、急躁、發火;注意休息,防止因身體勞累而情緒不穩。
3.大汗
冬藏時節,萬物蟄伏,人體也應順應自然界特點而適當減少活動,做事“慢半拍”,以免擾動陽氣。
腎友運動時建議選擇一些舒緩的有氧運動,如慢跑、太極拳、瑜伽等,避免過于勞累,避免大汗淋漓,微微出汗就好。
另外,需要注意的是,此時節,應做好防寒保暖措施,易受涼的部位(頭部、腹部、背部和足部)要倍加呵護,如外出時戴好圍脖、帽子、口罩等,晚上沒事用熱水泡泡腳,在天氣好時多曬曬太陽。
河南譽美腎病醫院提醒:日常生活中如果發現自己身體出現異常情況,一定要及時到正規醫院檢查確診、并積極配合醫生治療,避免延誤病情。