道家瑜珈描述：：抵御嚴寒當然少不了多吃一些暖身的食物，達到御寒、保暖的作用，對于大多數人來說，冬季養生做好保暖，可保證人體腎氣旺盛。對于白癜風患者來說，無錫市白癜風醫院說防寒又有著另外一層特別的意義。 　　蘿卜 　　俗話說“冬吃蘿卜，夏吃姜”。白蘿卜在冬季是常見的蔬菜，而且還有利于暖身，它含有豐富的碳水化合物和多種維生素，而且蘿卜不含草酸，不僅不會與食物中的鈣結合，更有利于鈣的吸收。吃肉時搭配涼拌蘿卜，能起到清涼、解毒、去火的作用。 　　紅薯 　　紅薯富含碳水化合物、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素以及鉀、鎂、銅、硒、鈣等微量元素，是很好的應季雜糧。有便秘的朋友可以多吃點紅薯。 　　　　　　 　　栗子 　　栗子有益腎宜氣的功效，并且還有千果的美稱，熬湯、炒食都可以，但是不可以多吃，以防漲肚。 　　生活篇 　　預防流感 　　冬季本身流感較嚴重，如果長期處于室外也可能導致流感的出現，因此，無論大人孩子小孩都要避免長期受凍，以防流感出現的。 　　皮膚保濕 　　無錫市白癜風醫院說對于白癜風患者來說，皮膚的保濕是非常重要的。冬季空氣干燥導致皮膚缺水甚至干裂，會影響皮膚的營養和代謝，使皮膚產生瘙癢感，因此患者朋友們要注意皮膚保持皮膚滋潤，避免干燥。