描述：：上班族長時間面對電腦，眼睛很容易出現疲勞癥狀，當眼睛發生疲勞后，往往會伴隨有眼睛發癢以及干澀問題，平時眼睛過度疲勞很容易帶來一系列并發癥，會給人們工作生活帶來影響，嚴重也會對眼睛造成傷害，所以眼睛發生疲勞后能及時改善，對人們來說是非常有必要的。 那么，眼睛疲勞如何改善？ 1、適當休息 無論是工作還是學習，應該讓眼睛得到適當休息，長時間面對電腦屏幕或是書本，給眼睛放一個假，無論是閉眼或者是眺望遠方，能讓眼睛得到很好緩解。其實人的眼睛也要做到勞逸結合，讓眼睛得到充足休息，才能保護人們眼睛。 2、合適的光源 過暗或過亮的環境對眼睛都會造成一定程度傷害，因此在工作生活中要保持恰當光線，柔和光線能讓眼睛得到保護，避免受到光線刺激，讓眼睛更加舒服，才能更好保護眼睛。尤其是很多人喜歡晚上躺床上關燈玩手機，其實長時間在這樣環境下玩手機，會讓眼睛產生疲勞感，很容易出現近視眼，所以要避免關燈后玩手機，即使是玩手機，也要將室內燈光打開。 3、熱敷 當感覺到眼睛非常疲勞時，可以用熱水來敷眼部，對眼睛也起到很好緩解作用。用熱毛巾敷眼部，能增加眼睛周圍部位血液循環，對改善眼部疲勞是有好處的，所以晚上睡覺之前用熱毛巾敷眼睛，讓眼睛得到更好保護。 4、營養均衡 身體能保持營養均衡非常重要，尤其是眼睛離不開多種維生素的支持，平時能健康飲食以及營養搭配均衡，讓人們眼睛屬于健康狀態。若長時間營養不均衡，身體處于亞健康狀態，很容易引起眼睛過度疲勞，所以為了保護好眼睛，讓眼睛處于健康狀態，平時要注意科學飲食，確保營養均衡。 5、多參加戶外活動 平時適當參加戶外活動也是能很好緩解眼部疲勞，在運動過程中讓人的眼部和神經得到有效緩解，其實參加戶外運動不僅對眼睛有好處，對人體健康也是有重要意義。 通過上文的介紹，眾多朋友應該了解平時生活中，人們出現眼睛疲勞時應該如何進行改善。眼睛是心靈之窗，生活中人們應該要注意保護好眼睛，確保眼睛處于健康狀態，才能避免帶來更多影響。